睡前不能吃的五种食物(3种食物是天然安眠药)
睡前不能吃的五种食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激*中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
酒:睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
辛辣食物:晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和*不良,进而影响睡眠
做法:干玉米须30克,加适量水煮开放凉即可饮用。这是一天的量,如果是鲜玉米须,多一点也可以,对身体没有危害。
6草酸含量高的蔬菜:像菠菜、茭白、韭菜、苋菜、竹笋等。摄入过多的草酸会在体内和*酸争夺排泄机会,还会阻碍肠道的吸收,所以不要一次性食用过多,或者吃前焯水。
3种食物是天然安眠药
*酸经人体*脏排出,一旦超过*脏日常排泄量(高于1000毫克),就会造成长期*酸排泄障碍,*酸盐超过饱和度,析出的结晶沉积在*部,形成*酸*,进而引发腰痛。
一方面,果糖*会将更多的三磷酸腺苷(ATP)降解成单磷酸腺苷(AMP),诱导*酸生成;另一方面,果糖摄入增多会增加胰岛素抵抗,间接导致*酸排泄减少,从而促进
大量*酸结晶沉积在*小管等处,会造成**路梗阻,出现少*、无*、**功能*等*,所以,一旦出现这类情况,也要警惕*酸高了。
好处:玉米须常被作为利*药使用,能促进*酸排出,而且还能和肝平胆、凉血泻热、利湿消肿等,对糖*病、高血脂、高血压都有一定的辅助作用。
*颜色深多是身体缺水、*液浓缩导致的。而*液上的泡沫多,说明*液中的蛋白质、粘液、有机物多,表明*脏的过滤功能受损。
吃什么睡眠好的最快最有效
*酸是嘌呤的*产物,外源性嘌呤摄入过多是导致高*酸的一大原因。但除了大家熟知的酒精,其实这些素菜也是潜在“*酸炸弹”:
也想提醒大家,在开心享受假期的同时,一定要注意饮食健康,尤其对于高*酸人群来说,如果毫无节制地吃喝,很可能会让体内*酸值狂飙,析出的*酸结晶不仅可能沉积于脚趾或*处,引发*痛风,还可能会刺激血管壁,引发*粥样硬化,加重冠心病、高血压,甚至导致卒中发生!
当过量的*酸沉积在*脏,*脏为了把这些*酸*出去,就会给我们的*发出口渴的信号,让身体大量的补充水分。
配方及作用:主要成分是马齿苋、黄柏。马齿苋有清热解毒的*,黄柏主要是清热燥湿。用这两种药在*期清洗外敷,可以缓解红肿热痛。
