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女生坐位体前屈的技巧(坐位体前屈诀窍)

豆子1年前 (2024-04-10)300

女生坐位体前屈的技巧动作方法:蹲姿,双手抓住脚尖,臀部缓慢上抬,尽量做到双腿伸直,反复进行。这是一个动态拉伸过程,更有针对性地拉伸到大腿后侧*,这个姿势是站位体前屈动作的反向练习,对于柔韧性较差的人而...