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锻炼颈椎的八个动作(每天10个动作颈椎好)

豆子2周前 (04-21)86

锻炼颈椎的八个动作引体向上:面向单杠,自然站立,然后向后摆动双臂,跳起,双手分开与肩同宽,正握杠,身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后,两臂同时用力,向上引体(身体不能有任何附加动作);当下颌超过横杠...