双排溜冰技巧(溜冰双排难还是单排难)

双排溜冰技巧

学会了两脚平行后滑后!就可以试着将两腿前后分开重复上述动作!身体重心放在两脚的前脚掌上!这样能提高向后滑行的平衡能力。

教练要有耐心去培养学生具有*自主学习的习惯!当学生一进入溜冰场穿上溜冰鞋前就是身体与心理都要准备好要溜冰了?而不是过了十分钟半个小时!那就慢了。因为优秀的运动员比赛时!在下场前只有三到五分钟就要准备好。

注意,练习转弯时!两手伸出!两臂自然摆动!以保持身体平衡(两脚沿弧线向左前方或右前方滑行!身体不能过分倾斜!以免重心不稳而滑倒。初学者的步子不宜过大。先练习弧度大的转弯!待掌握了动作要领后!再练习小弧度转弯!逐渐加大身体的倾斜度。

横滑产生惯性后!两脚保持横滑姿势不动!两膝稍伸直!腰部挺起!两臂向两侧自然伸出!可以成直线向左或向右滑行。向右横滑时!右脚尖的方向决定着滑行方向。

身体重心放在左脚上!提起右脚向前!右脚四轮着地!重心随着右脚前移。再提起左脚向前!身体重心又移到左脚上。这样两脚轮换向前!身体就能慢慢前进了

溜冰双排难还是单排难

以右脚内刃做向后弧线滑行。先做向左的后压步!左脚蹬地后!右脚内刃着地向后滑弧线时!右臂在前!左臂在后!身体稍向左倾!头从左肩上向后看。滑过弧线一半时!浮足移至滑腿的侧前方!上体姿势不变。当滑行速度减慢时!再做向左后压步!继续做右后内弧线滑行。

学会了向后滑行后!可以再练习向后转弯动作。向后转弯动作是在向后压步中进行的。首先!两脚前后分开后滑!左脚在前!右脚在后!身体重心在左脚上。右脚提起!在左脚的右后方落地!身体重心移到右脚上。用右脚四轮在左脚后方向左蹬!左膝弯曲!左脚移至右脚前!形成两*叉!身体重心移向左脚!上体略向右倾斜!右脚再移至左脚的右后方!重复上述动作!身体就向右后方转弯了。如要向左后方转弯!则动作相反。

因为13岁以后对学生可能有些太晚!因为小孩年纪大了会因为害臊!而得如果表现的不好看、不成熟便不好意思、怕别人看到!所以创造性就受到很大的限制。

以左脚滑前外弧线开始!右脚内刃蹬地!用左脚外刃滑出!身体稍向左侧倾斜!重心落在左脚上!左臂在前!右臂在后!左髋在前!右腿伸直在左腿后后举!左腿滑行时微屈膝。

初学者首先要选择一双合适的轮滑鞋,轮滑鞋有4个轮子一排的也有两排的,通常来说一排的更加轻巧,选择牛津材料的轮子,更加的安全,准备好护肘帽子,安全是第一性的,

轮滑初学者8个基础动作

刚开始的时候先注意动作协调性,刹车有两种方式,一种是轮子上自带有刹车装置,可以把脚跟触地,另外一种是两脚呈丁字形站立,可以起到刹车作用,

掌握踏步动作后!可以开始练习向前滑行。在踏步前进中!将左右两脚轮换向外侧后方蹬地!身体就能向前滑行了。

也就是说用右脚冰鞋内侧向后方蹬地!推动左脚向前滑行!此时身体的重心要放在左脚上。然后收右腿!右脚在靠近左脚内侧处着地!同时把重心移到右脚!再用左脚内侧轮子蹬地!推动右脚向前滑行。两脚轮换做上述动作。