食欲 - 慧享网

控制食欲的方法(怎样才能控制食欲让自己少吃)

豆子1个月前 (03-21)152

控制食欲的方法对食物产生欲望时,可以尝试瑜伽的呼吸技巧。先深吸一口气,数四个数即可,屏住呼吸七个数的时间,然后呼气时间持续八个数。连续进行四次这样的呼吸过程。通过这样的呼吸,可以让自己感受到的压力减轻...